近年來減脂飲食已經成為了很多人生活的一部分，
更是有所謂的168斷食法、211餐盤減肥法等等的飲食方法出現，
讓想要減肥瘦身的族群多了很多新選項，不再只是單純地節食運動而已！
不知道大家有沒有聽說過一句話 減肥七分靠吃三分靠動？
從這句話不難理解到減脂減重比起動來說更重要的是要吃到對的東西～
但對於許多外食族，能攝取到足夠營養且健康的食物實在少之又少，
除非在家自行開伙，不過對於忙碌的現代人而言，自行開伙所耗費的時間成本太高了，
那到底要怎麼辦才能依靠減脂飲食來減肥呢？
小編今天就要來介紹可以讓忙碌的現代人快速吃而且又健康的飲食！
小編影片中示範的飲食，有一個很大的重點，
就是減少精緻澱粉的攝取量！
吃飯順序也可以稍做調整，從蛋白質先開始，再來吃蔬菜類，最後才是澱粉類，
因為澱粉類很容易造成血糖瞬間升高，容易造成身體的負擔，
所以從蛋白質開始攝取，讓血糖能夠穩步上升才是比較好的喔～
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